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              如何提高速讀記憶力

              時間:2019-07-15 17:48:03本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 壹寧 我要投稿

                在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的,重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人,在任何場合都形成習慣。那提高速讀記憶力辦法有哪些呢?以下是學習啦小編為大家收集整理的提高速讀記憶力辦法的全部內容了,僅供參考,歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

                一、什么是人的記憶

                《辭海》中“記憶”的定義是;“人腦對經驗過的事物的識記、保持、再現或再認。識記即識別和記住事物特點及聯系,它的生理基礎為大腦皮層形成了相應的暫時神經聯系;保持即暫時聯系以痕跡的形式留存于腦中;再現或再認則為暫時聯系的再活躍。通過識記和保持可積累知識經驗。通過再現或再認可恢復過去的知識經驗。從現代的信息論和控制論的觀點來看,記憶就是人們把在生活和學習中獲得的大量信息進行編碼加工,輸入并儲存于大腦里面,在必要的時候再把有關的儲存信息提取出來,應用于實踐活動的過程。把兩者結合起來,可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶,就是人們對經驗的識記、保持和應用過程,是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。

                李白的《靜夜思》:“床前明月光,疑是地上霜。舉頭望明月,低頭思故鄉。”雖然歷經數十年,仍有人能背誦不忘。再如:您相遇幾十年前兒時的朋友,卻立刻能認出他并叫出他的姓名,盡管您好像早已把他忘得無影無蹤了。還有,您過去學過的成語、外語單詞、看過的電視、聽過的歌曲,一旦在一定場所,你就會很快地在腦海中重現出來……。這些都是記憶的具體體現。

                人的記憶能力,實質上就是向大腦儲存信息,以及進行反饋的能力。人的大腦主要有神經細胞構成,每個神經細胞的邊緣又都有若干向外突出的部分,被稱作樹突和軸突。在軸突的末端有個膨大的突起,叫做突觸小體。每個神經元的突觸小體跟另一個神經元的樹突或軸突接觸。這種結構叫做“突觸”。神經元通過“突觸”跟其他神經元發生聯系,并且接受許許多多其它的神經元的信息。神經元傳遞和接受信息的功能,正是大腦具有記憶的生理基礎。每個神經元上有多少個突觸呢?有人估計,在人們大腦皮層每個神經元上平均有三萬個突觸。那么,人腦有多少神經元呢?大約有140億個。這140億個神經細胞之間的突觸聯系的,用天文數字也難以表達。這樣的結構特點,就使大腦成為一個龐大的信息儲存庫。一個人腦的網絡系統遠比當今英特網還復雜。科學家認為,一個人大腦儲存信息的容量,相當于十億冊書的內容,一個人的大腦即使每一秒鐘輸入十個信息,這樣持續一輩子,也還有余地容納別的信息。這說明:我們大腦的記憶容量是無限的,有很大的記憶能力。

                二、提高速讀記憶力辦法

                1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

                2、調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。

                3、樹立起自己記憶優良的信心,并時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己“一定能記住”!

                4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經常的訓練再訓練,提高再提高。

                5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

                6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

                7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

                8、讓自己的心態永遠年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

                9、學會一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

                10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。

                11、開發自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。

                12、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

                13、學會特征記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特征有助于記憶。

                14、學會整理和分類,適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。

                15、充分運用人自身體的五官功能,調動身體各器官協同記憶。

                三、影響高效閱讀的幾個心理因素

                1、閱讀興趣

                閱讀與閱讀興趣有關,閱讀興趣越高,動機愈強,越有利于閱讀。興趣本身即是心理活動的產物,是閱讀愛好者的內在動因。不僅要學會閱讀,還要樂于閱讀,從被動到主動,閱讀興趣大的讀者往往閱讀非常主動,掌握閱讀技能也快得多。

                一般說來,當我們接觸到閱讀對象的標題時,就會把標題所表達的意思傳遞到原有知識構成的信息庫里,再根據自己的客觀性條件(現有的心理狀態,知識背景、生活經驗、認知方式、審美情趣等因素的綜合休)來判斷即將閱讀的文章是屬于喜歡的還是不喜歡的。

                這種初步印象在接下來的初讀中會起很大的作用,決定你會用多大程度的主客觀性條件來理解文木。對什么題材文章感興趣在讀者個體之問差異更大,同樣的文章有些人興趣濃厚而有的人卻相反。

                2、注意力

                你在閱讀過程中,是否總是把眼睛從材料上移動開,還裝出一副若有所思的樣子。這種閱讀方式常常會使閱讀過程中,一些與閱讀材料無關的外界刺激得以“乘虛而入”,從而影響你對材料信息的連續輸入,也增加了加工理解階段的負擔。

                這種注意力渙散的結果是導致加工效率的低下。即:加工效率=加工的有效信息/加工的總信息*100%。說明在閱讀過程中,你加工了一些無關的內容,這些內容卻占用了有限的加工資源,導致閱讀效率低。主要原因就是不能有效地注意力集中在閱讀材料上。

                3、心理準備

                閱讀最好都能在有充足心理準備的基礎上進行。閱讀的根本目的是理解,所以理解是重要的。在理解能力范圍內盡量提高閱讀速度。要善于調節閱讀心理,使之與閱讀速度相一致。

                我們都想用最少的時間以最快的速度達到最理想的閱讀效果,但速度慢并不一定意味著閱讀水平低,因為慢速閱讀有也可能是一種需要,正如旅游者不時停下來領略綺麗風光一樣,閱讀者對于某些材料,如詩歌、合同、理論等,僅知其大意遠遠不夠,還應細讀,深入地分析領會,認真思考、品味和欣賞,但這與快速閱讀并不矛盾。

                好的閱讀者,有如一輛有變速功能的汽車,可以根據材料性質和任務要調節閱讀速度,可快可慢。但是,這種境界的獲得,有賴于良好閱讀心理素質的養成。有這種境界的閱讀者,在閱讀活動開始以前就有了充分的閱讀心理準備,在閱讀進行過程里隨著進展能主動調節閱讀心理,使之與理解過程相適應。

                4、個體差異

                個體差異是指在先天生理素質基礎上受后天影響而形成的各人心理特點之間的不同,表現在身體、情感、氣質、智力和興趣等諸多因索上。這種差異的存在是很自然的現象。

                閱讀學習一是項終身的活動,我們每個人不可能在短時間內全面掌握各種閱讀技能。諸如詞匯知識、理解能力、閱讀速度、專業閱讀技能以及閱讀興趣和習慣,都是在不斷學習和實踐過程中得以完善和提高的。尤其在精英特速讀課程中,您還可以根據自身的實際閱讀情況選擇最合適的訓練課程,相應訓練令你發揮出閱讀潛能。

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