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              記憶力差的原因、改善辦法及食物

              時間:2019-07-17 17:56:00本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 壹寧 我要投稿

                孩子記性不好怎么辦?不少家長反映自己的孩子成績不好,主要原因就是記性不好,看完就忘,那么孩子記性不好怎么辦呢?那記憶力差的原因有哪些呢?以下是學習啦小編為大家收集整理的記憶力差的原因的全部內容了,僅供參考,歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

                一、記憶力差的原因

                1、孩子記性不好,主要原因是小孩注意力差,不集中導致的。注意力是記憶的基礎。記憶時只有聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾,大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會大大降低記憶效率。 睡眠不足所致

                2、睡眠是維持大腦高度覺醒的必不可少的條件。若孩子睡眠不足,多巴胺的儲存量不足,大腦就無法興奮起來,對記憶的信息處理就會大打折扣,記憶力就會變差。孩子每天至少保證8小時以上的睡眠時間。 營養不足所致

                3、大腦活動如同肌肉運動一樣,會引起物理變化和化學反應,要消耗大量營養物質。孩子若營養不足,飲食不均衡,將無法滿足大腦的能量消耗,會大大降低學習與記憶能力。大腦需要的營養物質有:葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素等。孩子要按時起床,吃好早餐,定時吃飯;吃點核桃、杏仁等堅果類食物也很助補腦。還有,補鋅可以提高記憶。 情緒不穩所致

                4、孩子正處于生長發育時期,會有各種情緒的波動,這些都會影響到孩子的學習,尤其影響孩子的記憶力以及上課的集中程度。這個時候更需要家長細致的關心,多跟孩子促膝長談,多問問孩子的意見,使孩子的情緒盡量處于一個平穩的狀態,使孩子的學習盡量少受外界各種因素的影響。另外,孩子學習任務繁重,參加各種補習班,過度疲勞也會導致記憶力差。

                5、教育的內容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,不能引起孩子的注意,若再加上教學方法不夠靈活,無法動靜搭配,這樣都會影響孩子的注意力,從而導致記憶力差。

                二、注意力不集中記憶力差原因

                1.注意力不集中

                早教專家認為,寶寶記憶力差,主要原因是因為寶寶注意力差,不集中導致的。注意力是記憶的基礎。所以想提高寶寶記憶力,首先要提高寶寶注意力,提高其興趣才行。這要家長和老師必須共同努力訓練寶寶的注意力的。

                2.睡眠不足

                小朋友若感到身體疲憊、想睡覺、天氣太熱、口渴、生病,或是某種原因引起的情緒不安,都會影響注意力的集中,腦袋的運轉也會較慢,導致記憶力下滑。

                3.教育內容深奧

                教育的內容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,不能引起孩子的注意,若再加上教學方法不夠靈活,無法動靜搭配,這樣都會影響孩子的注意力。

                4.因鉛超標損害

                鉛超標,對處于生長發育期的兒童,影響很大,不僅會影響兒童臉色、飲食、身高、頭發的顏色,嚴重的還會影響其肝臟等身體器官,而且還會損害兒童的中樞神經系統,導致大腦發育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。兒童對鉛的吸收率遠高于成人,且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內鉛超標,影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標的話,那么請注意排鉛了。

                三、孩子記憶力差的原因

                1、缺乏微量元素

                一般來說 很可能是由于缺乏微量元素造成的,比如鐵和鋅,建議平時要加強營養,多吃蔬菜水果,可以適當補充鐵和鋅,要保證充足的睡眠。

                2、注意力不集中

                早教專家認為,寶寶記憶力差,主要原因是因為寶寶注意力差,不集中導致的。

                注意力是記憶的基礎。所以想提高寶寶記憶力,首先要提高寶寶注意力,提高其興趣才行。除此之外,爸媽必須加強寶寶營養,尤其是大腦營養。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養素,可以促進智力和視力發育,且能提高記憶力,使寶寶注意力集中,學習更用心。

                3、鉛超標

                鉛超標會損害兒童的中樞神經系統,導致大腦發育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。如果寶寶已證明鉛超標的話,那么請注意排鉛了。

                4、睡眠不足

                小朋友若感到身體疲憊、想睡覺、天氣太熱、口渴、生病,或是某種原因引起的情緒不安,都會影響注意力的集中,腦袋的運轉也會較慢,導致記憶力下滑。

                5、教育內容深奧

                教育的內容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,不能引起孩子的注意,若再加上教學方法不夠靈活,無法動靜搭配,這樣都會影響孩子的注意力。

                四、提高孩子記憶力的方法

                1、理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。

                2、過度學習,即對學習材料在記住的基礎上6嗉羌副櫬锏絞旒恰⒗渭塹某潭取

                3、遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識及時溫習鞏固。是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

                4、學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象R材鼙苊庖磐。

                5、視聽結合,可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能@辭炕記憶L岣嘸且湫率。比單一默讀效果好得多。

                6、多種手段。根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法>能增強記憶力。

                7、一般來說:上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料效果較好。

                8、在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。

                9、興趣是最好的老師,如果對學習材料、知識對象索然無味,那么即使花再多時間也難以記住。可以用一些好的激發方法,如把要記的事物寓于故事中,動手動腦相結合,讓孩子識記“貓”字時,可以引導他看貓的形態,聽貓的叫聲,摸貓的身體等,加深他的記憶理解等來加深孩子的印象。

                10、精神要集中不分心。記憶時只要聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會大大降低記憶效率。

                11、要多培養孩子的想象力,這也是提高記性的較好方法,也可以提高孩子的想象力。比如:飛機,衣架,紅領巾,大象,要想快速記住這幾樣,就要靠想象,把一些沒關聯的事物聯系在一起,使想起一樣東西就可以想起令一樣東西,這樣就可以提高記憶力。

                五、提高孩子記憶力的食物

                1、常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果,但由于酒精會對神經產生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

                2、野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明,長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協調能力的減弱,還能減少高血壓和中風的發生幾率。

                3、一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

                4、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。

                5、雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力……6、魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。

                7、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

                8、味精。主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙酰膽堿,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。

                9、花生。花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

                10、小米。所含維B1和B2高于大米1~1?5倍。臨床觀察發現,吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。

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