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              在線學習網 > 記憶力 > 《提高孩子記憶力辦法及食物》正文

              提高孩子記憶力辦法及食物

              時間:2019-07-10 18:30:34本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 壹寧 我要投稿

                提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。那提高孩子記憶力辦法有哪些呢?以下是學習啦小編為大家收集整理的提高孩子記憶力辦法的全部內容了,僅供參考,歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

                一、什么是記憶力

                簡單來說,記憶力就是大腦儲存和提取一些“資料”的能力。人的一切活動,從簡單地認識、行動,到復雜地學習、勞動,都離不開記憶。記憶是一種比較復雜的心理過程,是過去經驗在人腦中的反映,它包括識記、保持和再現幾個環節。

                記憶是知識的寶庫,有了記憶,智力才能不斷發展,知識才能不斷積累。心理學家維果斯基認為:學前兒童記憶處于意識中心,心理活動的各個方面以記憶占著優勢地位。如果沒有記憶能力,那么幼兒每一次都去重新認識那些已經碰見過的事物,不可能獲得任何生活知識經驗。幼兒記憶發展對學習文化科學知識有直接作用。

                記憶力通常可分為不同類型,如:

                短期記憶:指訊息進來后,人沒有強烈的動機要將它變成一個長期記憶,但在接收到訊息的最初,可經由不斷復誦等方式,將它留在短期記憶槽,不過可能過沒多久就會忘記了。

                長期記憶:在動機、學習策略的配合下,將訊息儲存在長期記憶槽,在日后仍可提存使用。而一般要進入到真正的學習,及將這些訊息轉為自己腦中的“知識”,靠得便是長期記憶。

                二、如何提高孩子記憶力

                1、正確培養記憶力

                家長可以利用幼兒形象記憶的特點,有意識地利用新鮮生動的實體,培養他的記憶力。要堅持不懈地培養,才有可能讓幼兒的記憶力得到最大限度的提高。不要小看幼兒的記憶能力,它是人們積累知識、經驗最有效的武器。

                2、加強幼兒語言能力

                幼兒的記憶與語言能力的發展有密切關系。無論識記或回憶,語言都起著重要作用。記住記憶任務、理解記憶事物、復述記憶內容等各環節都離不開語言。因此,增強幼兒的語言能力,是提高幼兒記憶能力的重要方法。

                3、以無意記憶為主,形象記憶占主導地位

                記憶力的一個特點是容易遺忘,因此一般人記不住3歲以前的事情,心理學稱之為“人類幼年健忘”。這個時期的幼兒,對鮮明、生動、有趣的事物非常感興趣,這些事物能引起他的情緒反映,重復多次后使幼兒能夠不費力地記住,如喜愛的玩具、動物、道路、詞匯等等。但這還是無意記憶、形象記億,經不起時間的考驗。家長可以給幼兒明確的記憶任務。

                4、針對不同年齡段記憶力特點

                4歲以后,幼兒的記憶力就有可能終生難忘,但是,由于思維的具體形象性,這時的記憶基本上還是屬于形象記憶。在5-6歲時,幼兒記憶的有意性就有了明顯的發展、他不僅能識記和回憶需要的材料,還可以運用一些方法幫助自己加強記憶。這個時期,家長就要注意培養幼兒的有意記憶,它是掌握系統的科學知識、技能、技巧納基礎。因為靠無意記憶所獲得的知識是零碎片斷的,是不完善的。

                5、要增進幼兒對事物的理解

                由于幼兒理解能力有限,對很多事情難以理解,對記住的事情并非真正理解,如幼兒會背誦古詩,但并不理解,而是一種簡單的模仿和機械的記憶。隨年齡的增長,幼兒接觸的事物越來越多,僅靠機械記憶是不夠的,需要在理解的基礎上進行記憶。因此,為了加強幼兒納理解力,要讓幼兒學會分析和比較,如讓幼兒知道小鴨和小雞的區別和相似處,幼兒的記憶就會更深到和精確。

                6、進食增強記憶力的食物

                3-6歲是開發幼兒智力潛能的關鍵時期,家長可以通過調整幼兒的飲食來提升幼兒的記憶力。瓜子、花生、黑桃、芝麻等干果都是補腦健腦的食品,牛奶、豆奶、豆漿、豆腐腦、豆腐花等飲品的蛋白質含量較高,營養豐富,有利于提升幼兒的記憶力,都可以適當多吃點。

                三、提高孩子記憶力的方法

                1、通過復述:由于幼兒沒有掌握較多合適的記憶策略,可以告訴幼兒重復讀幾遍進行機械記憶。

                2、加強理解:家長給幼兒進行詳細地講解,當幼兒明白意思后用自己理解的語言進行復述,從而進行理解記憶。

                3、聯系形象:家長可以教幼兒把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤,進行聯想、想象,有了具體形象作為鋪墊,因為幼兒的具體形象思維占據優勢,記憶就容易多了。

                4、進行比較:家長可以教幼兒把容易混淆的學習材料進行對比,弄清楚相同點與不同點,這樣,幼兒的記憶就深刻了。

                5、創編動作:凡是生動活潑的、有生活情境的內容,比如:兒歌、音樂、童話等記憶材料,可以引導幼兒創編相關的動作,如舞蹈、武術或簡單動作,既能激發幼兒學習的興趣,又能幫助幼兒加強記憶。

                四、幼兒記憶力的特點

                1、記得少、忘得快

                幼兒記憶的范圍和記憶保持的時間,是隨著年齡增長而擴大和延長的。如小朋友一堂課上能學會一首兒歌或一個故事,但如果不復習很快就忘了。

                2、記憶缺乏目的性

                幼兒的記憶很難服從一個有目的的活動,他們的記憶以無意識記為主,他們只對形象鮮明的對象,引起興趣的事物或引起強烈情緒體驗的事能記住。要年幼兒童將記憶專門作為有目的活動是困難的。5、6歲的幼兒有意識的能力開始發展起來,如大人委托他做某件事,他會運用重復大人說的話的簡單方法,來記住這件事。

                3、記憶方法呆板

                成人的記憶一般是通過對要記憶事物的理解,找出事物的主要特征和內在的聯系,拋棄事物非主要部分,進行意義的識記。而幼兒由于受知識和經驗的限制,不會進行這種分析,較多地對事物表面進行機械識記。例如成人和幼兒同時遇到一個初次見面的人,成人記住的是這個人的相貌特征,而幼兒記住的可能是這個人的衣著顏色等。但是幼兒也不是完全沒有意義識記,對他們能理解的事物也會進行一些意義識記。

                4、記憶不精確

                幼兒記憶的精確性也是隨著年齡的增長而提高。大多幼兒表現為記憶不完整、相互混淆、歪曲事實和易受暗示等方面。例如幼兒聽了一個故事,他只記住感興趣的某個細節,而整個故事的情節卻記不住,或者把其他故事的情節也混在一起。

                五、小游戲鍛煉幼兒的記憶力

                在游戲中學習,在游戲中成長,是幼兒接受教育的最佳方式。下面提供幾個可以鍛煉幼兒記憶力的游戲,供家長們參考:

                1、依次說出名稱

                把6種幼兒常見的物品按先后次序排列在桌上,和幼兒依次把物體指認一次,然后讓幼兒看上幾十秒鐘,最后遮起要求幼兒憑記憶依次說出這6樣物品的名稱。逐漸可以把物品增加到8個,最多不超過10個,要保證幼兒通過幾次鍛煉能成功說出,保持幼兒的興趣。

                2、辨顏色

                讓幼兒先好好觀察一下自己,然后讓他閉上眼睛,說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。爸爸媽媽也可以閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色參與到游戲中來,把這個變成親子游戲,還可以激發幼兒對這個游戲更大的興趣。

                3、找物品

                拿出八個不同的玩具或者常用物品,當著幼兒的面把他們分別藏在家中不同的角落里,一聲令下,讓幼兒將這些物品一一找出來。還可以讓幼兒把物品藏起來,家長要假裝找不出來最后的一兩件,讓幼兒自己找出來。

                4、看圖說話

                把15張不同內容的圖片放在桌上,叫幼兒看一會兒,然后蓋上。要求幼兒把所看到的圖片內容盡可能準確地敘述一遍。

                5、飛機降落

                將一張大紙作為地圖貼在墻上,紙上畫出一大塊地方作為“飛機場”。再用紙做一架“飛機”,寫上幼兒的名字,上面按上一枚圖釘。讓幼兒站在離地圖幾步或十幾步遠的地方,先叫他觀察一下地形,然后蒙上眼睛,讓他走近地圖,并將“飛機”恰好降落在“飛機場”上。

                6、看櫥窗

                這個游戲適合在帶幼兒外出時進行。路過商店櫥窗時,先讓幼兒仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后,要求幼兒說出剛才所看到的東西。

                六、提高記憶力的食物

                1、牛奶

                牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

                2、雞蛋

                大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在于:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

                3、魚類

                它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

                4、花生

                花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

                5、小米

                小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保。

                6、玉米

                玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

                7、黃花菜

                人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。

                8、辣椒

                辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

                9、菠菜

                菠菜屬健腦蔬菜,其中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

                10、橘子

                橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

                11、菠蘿

                菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,被稱為是能夠提高人記憶力的水果。

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