<form id="jfxrf"></form>

          <address id="jfxrf"></address><form id="jfxrf"></form>

            <sub id="jfxrf"></sub>

            <address id="jfxrf"></address>
              在線學習網 > 記憶力 > 《怎么提高記憶力?這些方法值得了解》正文

              怎么提高記憶力?這些方法值得了解

              時間:2019-04-11 16:19:53本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 若水 我要投稿

                隨著年紀增大,越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的下降,那么如何才能提高記憶力呢?來這里給大家分享記憶力提高的方法,供大家參考。

              怎么提高記憶力?這些方法值得了解

                1、注重飲食和睡眠

                食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃(形補)等提高大腦機能,保證足夠的營養物質攝入,同時要保證睡眠時間和質量,以早晨起床不瞌睡為宜。

                2、注重體育鍛煉

                在晚上,大腦最好休息是睡覺,在白天,大腦最好的休息調節方式是體育運動,同時,強健的體魄保證了大腦養分的供給。

                3、合理利用現代科技

                現在手機基本是隨身攜帶,一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機,給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容,可以進行一定的‘編譯’,用自己能看懂的話來寫,聯想或是其他方式,既讓信息存儲安全,又鍛煉自己記憶力。

                4、記憶曲線的利用

                記憶曲線也叫遺忘曲線,由艾賓浩斯發現,人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規律。簡單來說:5分鐘,30分鐘,12小時,1天,2天,4天,7天,15天,進行重復記憶可以保持記憶的長久性,在日常生活中,我們在5,30分鐘后分別進行再次記憶,可以大幅度提高記憶效率。

                5、回憶的技巧

                有時候直接想一件事,怎么也想不起來,但是可以通過它之前和之后的事情進行聯想回憶,或者通過自己代入當時的情景,會做什么的決定等,通過更加豐富的方法來進行回憶。

                6、對于記憶力不要過分在意

                看到很多年輕人都會抱怨自己的記憶力下降很快,一般來說,只有到老年后,才可能出現大腦機能上的下降,記憶力才會下降很快,所以很可能說,人們對于自身記憶力的評價并不準確,你工作的后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。另一方面,一個胖的人,如果被周圍人叫胖子,那么可能一直是個心安理得的胖子,說自己記憶力不好,也會同樣的效果。

              Copyright @ 2006 - 2019 在線學習網 All Rights Reserved

              在線學習網 版權所有 蘇ICP備15058837號-3

              回到頂部
              百人牛牛 blhvip23.com | 3189d.com | www.10899c.com | www.bet3651688.com | 22117c.com | www.dhy0707.com | www.115527z.com | 0015yy.com | 05071133.com | www.444559.com | www.okw0.com | 67888u.cc | www.kxm06.com | www.677879.com | 6xh.vip | www.98698l.com | www.178723.com | 30007m.com | www.7415x.com | www.363991.com | 990.am | www.7225x.com | 2418l.com | www.yh8003.com | www.win1231.com | 3990077.com | www.66318t.com | www.5484e.com | 9679b.com | www.77731j.com | www.202812.com | 5004h.com | www.9996rr.com | 44339193.com | www.33352055.com | www.737798.com | js89u.vip | www.617705.com | www.66376y.com | l99474.com | www.16711.com | www.771049.com | 048967.com | www.3846a.com | blhvip666.com | www.wns7657.com | www.657320.com | 4997f.com | www.55676s.com | www.606285.com | 2613u.com | www.1237777.cc | 2689.com | www.01885d.com | www.68682i.com | www.hg0118.com | www.32031p.com | 0600m.cc | www.9547l.com | www.5856859.com | 66665309.com | www.56655h.com | yd11666.com | www.4972tt.com | www.976115.com | 518cp00.com | www.0270g.com | v82365.com | www.799666i.com |