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              精選20種生活中冷門的健康小常識

              時間:2019-07-03 16:48:14本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 景清 我要投稿

                生活中總是會有一些冷門而不為人知的小常識,所以關于這一類的健康小常識,小編整理了以下內容,歡迎來閱讀。

                1、 小感冒,別大意,久咳嗽,須當心,扁桃體,是防線,肺感染,要重視,支氣管,須呵護,防哮喘,防過敏,避冷風,多游泳,慎用藥,淡飲食,保健康!

                2、 冬季吃棗:清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈。(紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能)。

                3、 冬季洗澡四大誤區:一:每天洗澡;二:長時間洗澡;三:水溫過高;四:飯后立刻洗澡。建議洗澡前喝杯熱開水,補充全身血容量。愿你健康!

                4、 冬季吃紅棗對女人的好處:一、補脾、養血、安神。二、駐顏祛斑、健美豐肌。三、調經、去便秘。四、解郁、除皺、皮膚白嫩細滑。

                5、 【6個瘦腰好習慣】1、吃飽了多走動,吃完飯后,走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈,幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐,最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶,如:荷葉茶,普洱茶,烏龍茶。

                6、 【夏日果蔬養生口訣】生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效,抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣,芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了,為了好友健康轉發了。

                7、 【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿:堅持吃煮熟的西紅柿,可使皮膚防曬能力提高33%;2.蘋果:蘋果皮中富含“蘋果多酚”,能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害;3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能預防曬黑。美味又防曬,還不趕緊試試!

                8、 夏天熱,養生需注意:日喝酸奶200毫升,可以預防夏季腹瀉;煮玉米時保留胡須,能夠預防糖尿病;給自己制造一個出汗的機會,可促進新陳代謝;夏季鍛煉暑氣重,可以貼墻站或快走半小時;空調風扇少用點,多練練自身的耐熱性。愿你健康又輕松!

                9、 【熱水袋安全使用貼士】1.電熱寶在加熱前要將袋內溶劑搖晃一下,以免袋內水溫不均;2.熱水袋表面不能用銳器刺壓,強力摔打,以免破裂、漏液造成傷害,如出現破損、漏液現象絕不能使用;3.水溫不要太熱,時間不要太長,熱水袋應放置于腳旁10厘米處,睡覺前放在被子里,睡覺時取出來。

                10、 冬季已來到,健康很重要,多吃些果菜,勝過吃補藥:內外溫差大,姜湯治感冒;胡椒驅寒濕,韭菜暖腎腰;生梨能化痰,番茄美容妙;冬瓜可消腫,白菜最利尿;羊肝來明目,黃瓜減肥好。冬天要食療,快樂迎春曉!

                11、 洗澡需要勇氣的冬天,也要注意:1、洗澡不宜過于頻繁;2、洗澡前半小時喝一杯白開水;3、洗澡時間切勿過長;4、不要用力搓澡;5、洗澡時不要鎖住浴室的門。此外,寒冷的冬季,洗完澡記得快點換上香香軟軟的睡衣保暖,早些躺進香香的被窩中休息哦!

                12、 半夜會起來的童鞋注意了,冬季夜里涼,起夜后別做5件事:1.別開大燈,可在床邊放一盞小臺燈;2.別喝涼水或飲料,最好喝溫水;3.別凍雙腳,一定要穿好鞋子;4.別看時間,免得讓人焦慮;5.別拿電話,睡覺時最好把手機放遠點,或干脆關機。

                13、 冬季養生提醒你:鍛煉身體不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,溫水泡腳夜晚睡眠好,不吃早餐胃會受不了,吃點羊肉湯溫暖身體好,愿你冬季快樂又逍遙!

                14、 冬天吃牛肉時,最好吃黃牛肉,黃牛肉性溫,山藥牛肉湯藥食相兼,偏重于補氣健脾。體倦乏力、機體免疫機能降低者最適合食用。

                15、 冬季養生:御寒加衣要適量,每天健身很重要,疾病疼痛要預防,多喝開水補需要,保持精神要良好,開窗通風空氣佳,硬冷食物要減少,夜晚入睡要提早!

                16、 冬寒正是補腎時,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好,可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

                17、 養生好,養生妙,冬季養生有訣竅;吃蘿卜,食熱粥,除燥生津熱量高;冬進補,先引補,調整脾胃吸收好;房間內,勤開窗,通風除菌是必要。愿健康過冬!

                18、 寒冬來臨,貼士提醒;養生健康,“三多”“三少”:一多蛋白少脂肪,二多纖維少蔗糖,三多維生少食鹽。小小貼士,溫暖今冬。

                19、 初冬天寒物燥,潤肺補身重要。生藕生津,熟藕益血,紅棗益肺,黃鱔補益強中強。蛇肉延年,板栗補腎,花生降脂補血糖。合理膳食,鍛煉勿荒,身泰體康!

                20、 看耳朵辨疾病:耳朵紅潤有光澤,先天腎精充足;耳朵干枯無光澤,機體腎精不足;耳朵顏色淡白,多怕冷惡風,手腳冰涼;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,肝膽火旺或濕熱;耳廓干枯焦黑,多為傳染病后期或糖尿病。耳朵局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等,有可能是胃炎、胃潰瘍等疾病。

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